안녕하세요. 점점 날이 풀리면서 봄이 다가오고 있는데요. 추운 겨울에 줄줄 흘렀던 콧물 이젠 안녕하나 싶지만 다른 이유로 인해 흐르기도 하죠. 오늘은 그래서 콧물 멈추는법 알아보도록 하겠습니다.
콧물이 발생하는 이유
콧물은 보통 코와 부비동 내부를 차지하는 점막이 알레르기나 염증 그리고 비강내 조양 등으로 인해 부어서 발생하게 됩니다. 이런 원인들로 부비동과 코의 내부 혈관 팽창으로 더 많은 혈액이 유입되면서 혈관 벽에서 체액이 분비되어 콧물이 발생하게 됩니다.
부비동염, 비부비동염, 비염, 독감, 감기 등 여러 요인으로 발생되는 콧물은 호흡기 감염 질환에서 주로 발생하게 되고 알레르기와 같은 환경적 요인으로 발생할 수도 있습니다. 또한 비강 내 외상이나 종양등의 이유로도 발생할 수 있습니다.
또한, 맛이나 냄새의 감각이 없는 후각상실 현상으로도 콧물이 발생하며 이는 세균이나 바이러스, 두개골 부상 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다.
이렇게 콧물이 발생하는 이유는 여러가지 이유가 있으며, 치료는 각각의 원인에 따라 다르게 결정 및 진행이 되기도 합니다.
코 안전하게 푸는 방법
코를 너무 쌔게 풀거나 자주 풀게되면 염증이나 피부가 일어나기도 하는데요. 특이 어린아이들의 코를 풀어줄 때는 더더욱 세심하고 안전하게 풀어주는 게 좋습니다.
1. 코를 털어내는 방법 : 먼저 입을 크게 벌린다음 코를 막을 상태로 숨을 크게 들이 쉰 후, 입술을 살짝 벌려 천천히 숨을 내쉬면서 콧구멍을 교대로 흥을 반복합니다. 이렇게 하면 코 속의 물질들이 강제로 밖으로 나오게 됩니다.
2. 코를 불어내는 방법 : 먼저 입을 크게 벌린다음, 코를 막은 상태로 숨을 깊이 들이쉽니다. 그 후 코를 풀어서 강하게 바깥쪽으로 불어 코 속에 있는 콧물을 밖으로 내보냅니다.
3. 코를 물로 행구는 방법 : 눈과 코를 씻을 때처럼 물을 코에 넣고 소금을 섞은 다음 흔들어 코 속의 점액을 씻어내는 방법인데요. 이 방법은 미세먼지나 알레르기를 제거하는데 크게 효과적입니다.
4. 코를 굳이 풀지 않는 방법 : 지나치게 코를 풀게 되면 코 안의 점막이 손상될 수 있으므로 최대한 부드럽게 푸는 게 중요한데요. 굳이 코를 풀지 않으면서 자연스럽게 풀어지도록 기다리는 것도 나쁘지 않은 방법입니다.
콧물 멈추는법
그럼 본격적으로 콧물 멈추는법에 대해 알아보도록 하겠는데요. 콧물은 보통 몸살과 두통을 동시에 유발할 수 있어 계속 콧물이 나올 경우 굉장히 고통스럽고 손이 많이 가게 되는데 약을 먹으면 해결이 되기도 하겠지만 바로 해결이 되지 않는 부분도 있습니다.
1. 코 세척하기 : 가장 좋은 방법 중 하나인 코 세척하기는 비강용 생리식염수가 집에 있다면 이걸 이용해 세척할 수 있는데요. 보통은 코가 심하면 2회 정도가 적당하고 그렇지 않으면 1일 1회가 적당합니다. 코를 세척하는 기구가 없다면 높이가 낮은 접시에 물을 받은 후 코를 대서 직접 흡입하는 방법도 있지만 이는 약간 고통스러운 방법으로 추천드리진 않습니다. 만약 두 가지 방법이 어려우시다면 끓는 물의 수증기를 5분에서 10분간 흡입하는 방법도 있으며, 따뜻한 물수건을 이용하여 스팀 소독을 하는 방법도 있습니다.
2. 적당한 수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하여 독감, 감기, 알레르기 등 코와 부비동 내부가 건조해지는 것을 완화할 수 있습니다.
3. 약물 치료 : 콧물이 심하게 흐를 경우엔 안과 전문의나 내과 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 게 좋은데요. 내과나 알레르기 전문의에서는 코르티코스테로이드제와 같은 약물을 처방할 수 있습니다.
4. 생강차 마시기 : 어렸을 때부터 감기에 걸렸다고 하면 어른들은 생강차를 주었는데요. 따뜻한 물과 생강의 성분은 목감기에 도움을 줍니다. 다만 임산부와 어린아이의 경우에는 좋지 않을 수 있으니 따뜻한 물만 주는 것도 콧물 멈추는법에 좋은 방법 중 하나입니다.
5. 안면 마사지 : 코와 부비동을 자극하여 혈액순환을 촉진시켜 줌으로써 코와 부비동을 살짝 눌러 압박을 가하게 되면 분비물을 제거하는데 도움이 됩니다.
6. 수면과 휴식 : 충분한 수면과 휴식은 건강에 매우 도움이 되는데요. 면역력을 강화하는 방법은 콧물 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.
7. 목 따뜻하게 하기 : 못의 뒷덜미와 뒷부분을 따뜻하게 해 주거나 수건으로 감싸주게 되면 콧물이 멈추는 효과를 받을 수 있는데요. 이는 신경이 연결되어 있어 효과를 볼 수 있다고 합니다. 만약 샤워를 하실 때 따뜻한 물을 뿌릴 시 콧물이 줄어들 수는 있으나 샤워를 마친 후 문을 열기 전에는 옷을 모두 입고 나오는 것이 몸의 체온을 빼앗기지 않는 방법입니다.
이렇게 콧물 멈추는법에 대해 알아보았는데요. 일상생활에서 자주 발생할 수 있는 콧물은 적절한 방법으로 상황에 맞게 해결하시는 게 좋아 보이니 이점 참고 부탁드립니다.
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